Любая активность приводит к тому, что калории сжигаются. Но что нужно сделать для того, чтобы сжечь хотя бы 100 калорий. Нижеизложенные цифры рассчитаны на человека весом в 65-70 килограмм.
• Кардио-тренировка – 15 минут • Езда на велосипеде – 23 минуты • Тренировки на эллиптическом тренажере - 8 минут • Прыжки со скакалкой – 9 минут • Бег по лестнице - 6 минут • Занятия йогой - 20 минут • Покраска стен – 18 минут • Уборка снега – 15 минут • Мытье окон – 20 минут • Ношение младенца - 24 минуты • Уборка – 26 минут • Мытье посуды – 40 минут • Прогулка с коляской – 35 минут • Шопинг – 38 минут • Прогулка с собакой – 26 минут
